炎炎夏日很多的朋友都喜歡去海邊沙灘泳池等場所玩耍，不僅可以解暑降溫還能鍛煉身體，每年這個時候游泳都成為我們社交的重要場所，游泳是一項高危水上運動項目，在玩耍的同時也要做好安全防范，提高安全意識。

近日各類新聞媒體報導(dǎo)關(guān)于游泳溺水事件頻繁，游泳溺水導(dǎo)致泳客死亡的事故幾乎每年都在發(fā)生，如何提高游泳玩耍安全意識。

很多溺水事件中都說到游客本身水性非常不錯，可為什么還會出現(xiàn)這種悲劇，很多泳客在水中時身體突發(fā)不適，從而導(dǎo)致悲劇上演，所以夏天在游泳時需格外注意安全，游泳不要在沙灘海邊或無人管轄的場所玩耍。

一：游泳溺水怎么自救呢

在正規(guī)的游泳池游泳、游泳前要先進(jìn)行熱身，避免肌肉抽筋或被拉傷等。

水中自救時，腿部抽筋不能慌，要采取仰面位，頭頂往后，口向上，口鼻就能露出水面，這時就能呼吸了。
呼氣要淺，吸氣要深。這樣可使身體浮出水面，等待他人救援。千萬不要把手往上舉或掙扎，舉手會使人往下沉！

注意：溺水時千萬不要慌張，在等待救援的同時，調(diào)整呼吸，適當(dāng)憋氣，尋找周圍漂浮物固定定在下巴下方，使頭部浮出水面，注意溺水時的掙扎會增加救援的難度，會造成嚴(yán)重的后果，必須牢記。

二：發(fā)現(xiàn)溺水者怎么辦？

若發(fā)現(xiàn)有人落水，不會游泳的人去搭救落水者，落水者的本能反應(yīng)會讓不會游泳的人力不從心，從而搭上兩條命。

一般可以看當(dāng)時情況遇到靠近岸邊的溺水者，救援者不必下水，可就近找個樹枝、衣服、毛巾等東西伸出去救人，這種方法快速、安全。

當(dāng)然了正規(guī)的游泳池場所都會配備救生用品（如救生繩、救生圈、救生桿）等，我們可以采取這些救生用品進(jìn)行施救。

（2)如果溺水者離岸較遠(yuǎn)，則要從溺水者身后展開施救。溺水者本能反應(yīng)會緊抓施救者。

這時施救者先留半口氣使自己鉆到水下，盡量沉深些，這樣溺水者就不會再緊抱你不放開。萬不得已，也可打暈落水者再施救。游泳救援重要的是：千萬不要把自己處在危險里！

也可以利用救生設(shè)備營救，有專業(yè)的救生員可以直接進(jìn)行施救。

溺水者一般分為兩種情況：
1、腹內(nèi)進(jìn)水：因為溺水者喝了很多水，腹部很突出；
2、鼻腔進(jìn)水：此情況較常見。因溺水者的鼻腔進(jìn)水，窒息缺氧引起的。溺水者救出來后，要馬上清理口鼻異物，時呼吸暢通，再把腹內(nèi)積水排出。

救援方法：
1、把溺水者倒立，扛起溺水者的腰跑出水外，墊起溺水者的腰，讓他的頭下垂
2、把手平壓在背部倒水。
注意：如果溺水者救出時沒有了呼吸心跳。要先做人工呼吸心肺復(fù)蘇，不要先控水。

夏天是游泳事件高發(fā)期，無論大人小孩都要記得去規(guī)定的泳池場所，同時游泳池高峰期泳客自身還要做足了功課，以防萬一。

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